Die ersten Frühlingsblüher haben ihren Weg zum Licht gefunden und erfreuen uns mit ihrem lieblichen Reiz.
Sonnenstrahlen kitzeln uns sanft auf der Nasenspritze und wärmen bereits unser Gesicht.
Starten Sie entspannt in den Frühling und gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom turbulenten Alltag.
Tanken Sie neue Energie und Frische und nehmen Sie sich einfach mal Zeit nur für SICH SELBST !
Sie sind herzlich eingeladen zu meinem Schnupperkurs - Entspannungsmethoden.
In diesem Kursangebot lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennen.
Sie werden in den einzelnen Terminen das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation, Elemente aus dem Hatha-Yoga sowie verschiedene Atemtechniken und Phantasiereisen näher kennen lernen und können durch Ihre eigene Erfahrung besser entscheiden welcher Entspannungstyp sie sind und welche Entspannungsmethode am besten für Sie geeignet ist.
Kursinhalte:
- Was ist Stress und welche Stressoren gibt es?
- Wirkungen von Entspannungsübungen auf Körper, Geist und Seele
- Welcher Entspannungstyp sind Sie? Mit welchen Entspannungstechniken können Sie am besten entspannen?
- Grundlagen des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelrealaxation, von Phantasiereisen, Yoga und verschiedenen Atemtechniken
- Tipps zur individuellen Entspannung in Ihren Alltag
Ihre Vorteile:
Sie lernen verschiedene Methoden zur Entspannung kennen und gewinnen durch Ihre Selbsterfahrung Erkenntnisse, welche Entspannungsmethode für Sie am besten geeignet ist. Sie haben die Möglichkeit die verschiedenen Methoden für sich auszutesten und müssen dafür nicht gleich einen ganzen Kurs buchen.
Termine: 10.04., 17.04., 24.04.2019
Dauer: 3x 90 min
Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Preis: 45,- €
Ort: Dürrenbergerstr.5, Hinterhaus 1.OG, 04177 Leipzig-Lindenau
Hinweis: Dieser Kurs ist kein von den Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs.
Für dieses Angebot brauchen Sie keinerlei Vorkenntnisse.
Matten und Decken sind vorhanden. Tee und Wasser stehen für Sie zur Verfügung.
Freuen Sie sich auf eine wohltuende Auszeit vom Alltag und eine angenehme Zeit für Ihre individuelle Entspannung.
Ihre Silke Kapustin