Herzlich Willkommen...

bei Yoga & Entspannung für Kind und Familie in Leipzig !

 

 Das Leben in unserer leistungsorientierten und schnelllebigen Zeit ist häufig geprägt von Termindruck, Hektik und Überforderung. Die Folgen können ein Gefühl von ständiger Gereiztheit oder Müdigkeit bis hin zur Erschöpfung. Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden wie Schmerzen ohne erkennbaren Grund oder Allergien können Ausdruck von weiteren Stresssymptomen sein, um nur einige zu nennen.

 

Auch macht der Stress vor Kindern leider nicht halt. So können bereits unsere kleinen Mitmenschen von Stresszuständen, durch zu hohe schulische Anforderungen, Leistungsdruck

sowie soziale Konflikte, betroffen sein und ähnliche Symptome zeigen wie Erwachsene.

 

Mit meinen Kursen und Workshops zur Entspannung möchte ich dazu betragen, das Kinder und ihre Familienmitglieder ein Stück weit mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erfahren.

Wertvolle Kniffe und Tricks zu Bewältigungsstrategien bei Stress- und Spannungszuständen erlernen und diese schnell und effektiv im Alltag anwenden können sowie die innere Balance von Körper, Geist und Seele wiederzuerlangen bzw. zu optimieren, sind meine primären Ziele.

 

Wenn Sie als junge Familie die Möglichkeit zur Entspannung nutzen möchten,

lade ich Sie auf meiner Seite herzlich ein, passende Methoden zur Entspannung zu finden.

Ich berate Sie gern und freue mich Sie und Ihre Familie kennenzulernen. 

 

Viele Entspannungsgrüße Ihre Silke Kapustin


Online Kurse von gemeinsam entspannt

Autogenes Training

Komm entspannt ins Wochenende

 

Nächster Start

 

VHS Leipziger Land

 

immer freitags

27. November 2020

bis 08. Januar 2021

 

5 Wochen Kurs

 

Kursgebühr:

33,30 €

 

Kursnr.:

20M0313000


Bequem zu Hause entspannen

 

Nächster Start

 

VHS Leipzig

 

immer montags

07. Dezember 2020

bis 11. Januar 2021

 

5 Wochen Kurs

 

Kursgebühr:

33,- €

 

Kursnr.:

X30309T


Worum geht es in dem Kurs?

 

In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings.

In 5 Kapiteln werden die einzelnen Übungen zu den Themen Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch, Stirn vermittelt.

Diese lassen sich gut in den Alltag übernehmen und sind dafür geeignet, möglichst schnell in einen Entspannungszustand zu kommen.

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.

Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.

 

Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.

 

Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.

 

Ihre Silke Kapustin 

Progressive Muskelrelaxation

Bequem zu Hause entspannen

 

Nächster Start

 

VHS Leipzig

 

immer dienstags

24. November 2020

bis 22. Dezember 2020

 

5 Wochen Kurs

 

Kursgebühr:

33,- €

 

Kursnr.:

X30311T


Starte ausgeglichen in die Woche

 

Nächster Start

 

VHS Leipziger Land

 

immer montags

30. November 2020

bis 04. Januar 2021

 

Kursgebühr:

33,30 €

 

5 Wochen Kurs

 

Kursnr.:

20M0314000


Worum geht es in dem Kurs?

 

In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren.

Die 5 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe. 

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.

Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.

 

Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.

 

Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.

 

Ihre Silke Kapustin 

 

Phantasiereisen

Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden

 

 

Nächster Start

 

VHS Leipzig

 

immer dienstags

10. November 2020

bis 22. Dezember 2020

 

7 Wochen Kurs

 

Kursgebühr:

23,- €

 

Kursnr.:

W30323T


Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden

 

Nächster Start

 

VHS Leipziger Land

 

immer mittwochs

25. November 2020

bis 20. Januar 2021

 

7 Wochen Kurs

 

Kursgebühr: 

23,30 €

 

Kursnr.:

20M0316002


Worum geht es in dem Kurs?

 

Die Fantasiereise ist eine Entspannungstechnik, bei der unsere Sinne angesprochen werden. Mit Hilfe angenehmer Vorstellungsbilder und Suggestionen werden positive  Eigenschaften, wie z.B. Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen und innere Stärke erfahrbar gemacht. Fantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.

Sie geben dem Hörer Gelegenheit, seine Gedanken und Gefühle in positive

Bahnen zu lenken und so seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren, um einen Zustand von

seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden zu erreichen.

Jede Fantasiereise wird als Podcast in einer Dauer von max. 30 Minuten angeboten.

Die Themen sind: Ängste loslassen, Ruhe und Entspannung am Meer, Spaziergang im Wald, Prüfungsvorbereitung, ein Herbstspaziergang, dein innerer Kraftort.

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 30 Minuten online eingestellt.

Insgesamt sind es 7 Lerneinheiten. Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.

 

Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.

 

Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.

 

Ihre Silke Kapustin 



Meine Angebote für junge Familien und Teens in Leipzig auf einen Blick... 

Kinderyoga

 

KinderYoga Kurs

 

!!! Neu !!!

In Leipzig Gohlis


Findet nicht statt!!

 

Kursstart:

05.11.2020

6 Wochen Kurs

immer donnerstags,

17.00 Uhr

60 min

max. 8 Kinder

 

Eröffnungspreis

75,- € / Kind


Tipp!! 

Sicher dir jetzt den Early bird Tarif

Wenn du dein Kind bis 

25.10.2020 anmeldest, 

zahlst du nur 69,- € für den Kurs. 

 

Wo? 

 

Kinderwelt Corinth

Corinthstr. 6

Leipzig Gohlis


Plätze sind begrenzt... 

Für Kinder ab 4 Jahre geeignet. 

 

Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.

 



KinderYoga Kurs

 

In Markkleeberg

ab 06.10.2020

immer dienstags,

16.00 Uhr

60 min


Weitere Termine finden nicht statt!! 

 

66,- € / Kind

Schnuppern 6,- € / Kind    

Für Kinder ab 4 Jahre geeignet. 


Nur noch 1 freier Platz!! 


Wo? 

 

Familienzentrum Lichtblick e.V.

Hauptstraße 56

04416 Markkleeberg


TeenYoga

TeenYoga Workshop 

Mum-Teen-Yoga Workshop

Girls only...

10-15 Jahre

 

Wenn du Interesse am TeenYoga oder am Mum-Teen-Yoga hast, dann schreib mir einfach.

 

Ich freue mich...

Familienyoga

 FamilienYoga Workshops

mit Klang 

 

 Termine:

 

Herbst FamilienYoga 

im November 

      

21.11.2020

 

FamilienYoga im Advent

im Dezember 

 

05.12.2020

19.12.2020


Termine finden nicht statt!! 

 

Termine sind einzeln buchbar. 

 

10.00 Uhr

90 min

Eröffnungspreis

25,- € pro Eltern-Kind-Paar 

max. 8 Eltern/Kind Paare

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet. 

 

Genießt eine wundervolle Zeit gemeinsam. Taucht ab in eine bunte und fantasievolle Yoga Welt und lasst euch von verschiedenen Achtsamkeits- und Stilleübungen in einen wohltuenden Entspannungszustand versetzen. 

Diese Erfahrung gemeinsam Yoga zu machen wird euch verbinden und stärken und Spannungen des Alltags loslassen. 

 

Wo? 

Kinderwelt Corinth

Corithstr. 6

Leipzig Gohlis

 

Tipp!! 

Bei Buchung von 2 Terminen, 

erhälst du 5% Rabatt. 

Bei Buchung von 3 Terminen, 

erhälst du 7% Rabatt. 

Angebot gilt nur bis 18.10.2020

 

 

Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.

 

          

 

 

Entspannung

Auszeit für Mamas

 

Achtsame und bewegte 

Entspannung mit Yoga- und Atemübungen,

Phantasiereisen und Klang

 

Termine:

 

Mummy OM

November


Findet nicht statt!! 

 

13.11.2020

18.30 - 20.00 Uhr

1,5 h

25,- € pro Person 


Tipp!! 

Sicher dir den Early bird bis 30.10.2020

23,- € pro Person 

 

Zur Ruhe kommen. Stille erfahren. Einfach mal raus aus dem hektischen Alltag des Mama- Seins und eine wundervolle Zeit genießen. Nur für DICH.

Ganz bei sich ankommen.

Das ist das was dir in diesen Tagen bei der Entschleunigung helfen kann.

 

Wo? 

Kinderwelt Corinth

Corithstr. 6

Leipzig Gohlis

 

Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.

Phantasiereisen

Online Kurs

 

Phantasiereisen für Erwachsene

Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden

 

Online Kurs

7 Wochen

Gönn dir jede Woche eine Phantasiereise und finde zu deiner Entspannung. 

 

Gönn DIR eine Auszeit!!

 

Phantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.

 

Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte.

 

Diesen Kurs biete ich derzeit nur in Kooperation mit der Volkshochschule Leipzig an.

 

W3032T

Start: Dienstag, 10.11.2020

Kursgebühr: 23,- €

 

Hier kommst du zum Kurs. 

 



Coaching + Workshops

 Wenn Sie als Schule, Kita, Familienzentrum oder Sportverein Interesse am Yoga für Kinder, Erzieher und Lehrer haben, können Sie gern Kontakt mit mir aufnehmen.

 

Ich stelle Ihnen dann gern ein individuelles Angebot zusammen.

      

Ich freue mich auf Ihre Anfrage und natürlich darauf Sie und Ihre Kinder auf der Yogamatte kennenzulernen und für sie die positive Wirksamkeit von Yoga erfahrbar zu machen. 


 

 

 

 

Ein entspanntes 

Miteinander 

macht Familie stark !

 

 

 


Silke Kapustin

*Entspannungspädagogin, 

Yogalehrerin und

Kinderyogalehrerin AYA, 

EMYK®-Kursleiterin*

So findest du mich


*gemeinsam entspannt*

 

Silke Kapustin

Entspannungspädagogin

Yogalehrerin 

Mobile Kinderyogalehrerin

Erzieherin

Ergotherapeutin

EMYK®-Kursleiterin

 

0176 32256458

info@gemeinsam-entspannt.de

 

Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass das Kopieren und weiterverwenden von Bild- und Textmaterial zur weiteren Verbreitung nicht gestattet ist!

 

Bildquellen: 

© Silke Kapustin, pexels.com, pixabay.com

 

© Silke Kapustin 2018 - 2020

 Kooperationspartner:

 

• Volkshochschule Leipzig

• Hummelbienchen Leipzig

• Zentrum für Bildungsgesundheit, Dr. Prof. Marcus Stück 

• Fortbildungszentrum Landshut, Kerstin Meiler

• Kinderyoga Berlin, Andrea Helten

• Klangyoga Tina Buch

• Yoga, Ayurveda, Mediation, Coaching, Heilung Kati Voß

• Yoga tut Gutes