Herzlich Willkommen...
bei Yoga & Entspannung für Kind und Familie in Leipzig !
Das Leben in unserer leistungsorientierten und schnelllebigen Zeit ist häufig geprägt von Termindruck, Hektik und Überforderung. Die Folgen können ein Gefühl von ständiger Gereiztheit oder Müdigkeit bis hin zur Erschöpfung. Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden wie Schmerzen ohne erkennbaren Grund oder Allergien können Ausdruck von weiteren Stresssymptomen sein, um nur einige zu nennen.
Auch macht der Stress vor Kindern leider nicht halt. So können bereits unsere kleinen Mitmenschen von Stresszuständen, durch zu hohe schulische Anforderungen, Leistungsdruck
sowie soziale Konflikte, betroffen sein und ähnliche Symptome zeigen wie Erwachsene.
Mit meinen Kursen und Workshops zur Entspannung möchte ich dazu betragen, das Kinder und ihre Familienmitglieder ein Stück weit mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erfahren.
Wertvolle Kniffe und Tricks zu Bewältigungsstrategien bei Stress- und Spannungszuständen erlernen und diese schnell und effektiv im Alltag anwenden können sowie die innere Balance von Körper, Geist und Seele wiederzuerlangen bzw. zu optimieren, sind meine primären Ziele.
Wenn Sie als junge Familie die Möglichkeit zur Entspannung nutzen möchten,
lade ich Sie auf meiner Seite herzlich ein, passende Methoden zur Entspannung zu finden.
Ich berate Sie gern und freue mich Sie und Ihre Familie kennenzulernen.
Viele Entspannungsgrüße Ihre Silke Kapustin
Online Kurse von gemeinsam entspannt
Autogenes Training
Komm entspannt ins Wochenende
Nächster Start
VHS Leipziger Land
immer freitags
27. November 2020
bis 08. Januar 2021
5 Wochen Kurs
Kursgebühr:
33,30 €
Kursnr.:
20M0313000
Bequem zu Hause entspannen
Nächster Start
VHS Leipzig
immer montags
07. Dezember 2020
bis 11. Januar 2021
5 Wochen Kurs
Kursgebühr:
33,- €
Kursnr.:
X30309T
Worum geht es in dem Kurs?
In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings.
In 5 Kapiteln werden die einzelnen Übungen zu den Themen Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch, Stirn vermittelt.
Diese lassen sich gut in den Alltag übernehmen und sind dafür geeignet, möglichst schnell in einen Entspannungszustand zu kommen.
Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.
Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.
Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.
Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.
Ihre Silke Kapustin
Progressive Muskelrelaxation
Bequem zu Hause entspannen
Nächster Start
VHS Leipzig
immer dienstags
24. November 2020
bis 22. Dezember 2020
5 Wochen Kurs
Kursgebühr:
33,- €
Kursnr.:
X30311T
Starte ausgeglichen in die Woche
Nächster Start
VHS Leipziger Land
immer montags
30. November 2020
bis 04. Januar 2021
Kursgebühr:
33,30 €
5 Wochen Kurs
Kursnr.:
20M0314000
Worum geht es in dem Kurs?
In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen.
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren.
Die 5 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe.
Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.
Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.
Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.
Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.
Ihre Silke Kapustin
Phantasiereisen
Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden
Nächster Start
VHS Leipzig
immer dienstags
10. November 2020
bis 22. Dezember 2020
7 Wochen Kurs
Kursgebühr:
23,- €
Kursnr.:
W30323T
Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden
Nächster Start
VHS Leipziger Land
immer mittwochs
25. November 2020
bis 20. Januar 2021
7 Wochen Kurs
Kursgebühr:
23,30 €
Kursnr.:
20M0316002
Worum geht es in dem Kurs?
Die Fantasiereise ist eine Entspannungstechnik, bei der unsere Sinne angesprochen werden. Mit Hilfe angenehmer Vorstellungsbilder und Suggestionen werden positive Eigenschaften, wie z.B. Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen und innere Stärke erfahrbar gemacht. Fantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.
Sie geben dem Hörer Gelegenheit, seine Gedanken und Gefühle in positive
Bahnen zu lenken und so seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren, um einen Zustand von
seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden zu erreichen.
Jede Fantasiereise wird als Podcast in einer Dauer von max. 30 Minuten angeboten.
Die Themen sind: Ängste loslassen, Ruhe und Entspannung am Meer, Spaziergang im Wald, Prüfungsvorbereitung, ein Herbstspaziergang, dein innerer Kraftort.
Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 30 Minuten online eingestellt.
Insgesamt sind es 7 Lerneinheiten. Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.
Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.
Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.
Ihre Silke Kapustin
Meine Angebote für junge Familien und Teens in Leipzig auf einen Blick...
Kinderyoga
KinderYoga Kurs
!!! Neu !!!
In Leipzig Gohlis
Findet nicht statt!!
Kursstart:
05.11.2020
6 Wochen Kurs
immer donnerstags,
17.00 Uhr
60 min
max. 8 Kinder
Eröffnungspreis
75,- € / Kind
Tipp!!
Sicher dir jetzt den Early bird Tarif
Wenn du dein Kind bis
25.10.2020 anmeldest,
zahlst du nur 69,- € für den Kurs.
Wo?
Kinderwelt Corinth
Corinthstr. 6
Leipzig Gohlis
Plätze sind begrenzt...
Für Kinder ab 4 Jahre geeignet.
Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.
KinderYoga Kurs
In Markkleeberg
ab 06.10.2020
immer dienstags,
16.00 Uhr
60 min
Weitere Termine finden nicht statt!!
66,- € / Kind
Schnuppern 6,- € / Kind
Für Kinder ab 4 Jahre geeignet.
Nur noch 1 freier Platz!!
Wo?
Familienzentrum Lichtblick e.V.
Hauptstraße 56
04416 Markkleeberg
TeenYoga
TeenYoga Workshop
Mum-Teen-Yoga Workshop
Girls only...
10-15 Jahre
Wenn du Interesse am TeenYoga oder am Mum-Teen-Yoga hast, dann schreib mir einfach.
Ich freue mich...
Familienyoga
FamilienYoga Workshops
mit Klang
Termine:
Herbst FamilienYoga
im November
21.11.2020
FamilienYoga im Advent
im Dezember
05.12.2020
19.12.2020
Termine finden nicht statt!!
Termine sind einzeln buchbar.
10.00 Uhr
90 min
Eröffnungspreis
25,- € pro Eltern-Kind-Paar
max. 8 Eltern/Kind Paare
Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.
Genießt eine wundervolle Zeit gemeinsam. Taucht ab in eine bunte und fantasievolle Yoga Welt und lasst euch von verschiedenen Achtsamkeits- und Stilleübungen in einen wohltuenden Entspannungszustand versetzen.
Diese Erfahrung gemeinsam Yoga zu machen wird euch verbinden und stärken und Spannungen des Alltags loslassen.
Wo?
Kinderwelt Corinth
Corithstr. 6
Leipzig Gohlis
Tipp!!
Bei Buchung von 2 Terminen,
erhälst du 5% Rabatt.
Bei Buchung von 3 Terminen,
erhälst du 7% Rabatt.
Angebot gilt nur bis 18.10.2020
Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.
Entspannung
Auszeit für Mamas
Achtsame und bewegte
Entspannung mit Yoga- und Atemübungen,
Phantasiereisen und Klang
Termine:
Mummy OM
November
Findet nicht statt!!
13.11.2020
18.30 - 20.00 Uhr
1,5 h
25,- € pro Person
Tipp!!
Sicher dir den Early bird bis 30.10.2020
23,- € pro Person
Zur Ruhe kommen. Stille erfahren. Einfach mal raus aus dem hektischen Alltag des Mama- Seins und eine wundervolle Zeit genießen. Nur für DICH.
Ganz bei sich ankommen.
Das ist das was dir in diesen Tagen bei der Entschleunigung helfen kann.
Wo?
Kinderwelt Corinth
Corithstr. 6
Leipzig Gohlis
Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.
Phantasiereisen
Online Kurs
Phantasiereisen für Erwachsene
Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden
Online Kurs
7 Wochen
Gönn dir jede Woche eine Phantasiereise und finde zu deiner Entspannung.
Gönn DIR eine Auszeit!!
Phantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.
Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte.
Diesen Kurs biete ich derzeit nur in Kooperation mit der Volkshochschule Leipzig an.
W3032T
Start: Dienstag, 10.11.2020
Kursgebühr: 23,- €
Hier kommst du zum Kurs.
Coaching + Workshops
Wenn Sie als Schule, Kita, Familienzentrum oder Sportverein Interesse am Yoga für Kinder, Erzieher und Lehrer haben, können Sie gern Kontakt mit mir aufnehmen.
Ich stelle Ihnen dann gern ein individuelles Angebot zusammen.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage und natürlich darauf Sie und Ihre Kinder auf der Yogamatte kennenzulernen und für sie die positive Wirksamkeit von Yoga erfahrbar zu machen.
Ein entspanntes
Miteinander
macht Familie stark !
Silke Kapustin
*Entspannungspädagogin,
Yogalehrerin und
Kinderyogalehrerin AYA,
EMYK®-Kursleiterin*