Herzlich Willkommen...

bei Yoga & Entspannung für Kind und Familie in Leipzig !

 

 Das Leben in unserer leistungsorientierten und schnelllebigen Zeit ist häufig geprägt von Termindruck, Hektik und Überforderung. Die Folgen können ein Gefühl von ständiger Gereiztheit oder Müdigkeit bis hin zur Erschöpfung. Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden wie Schmerzen ohne erkennbaren Grund oder Allergien können Ausdruck von weiteren Stresssymptomen sein, um nur einige zu nennen.

 

Auch macht der Stress vor Kindern leider nicht halt. So können bereits unsere kleinen Mitmenschen von Stresszuständen, durch zu hohe schulische Anforderungen, Leistungsdruck

sowie soziale Konflikte, betroffen sein und ähnliche Symptome zeigen wie Erwachsene.

 

Mit meinen Kursen und Workshops zur Entspannung möchte ich dazu betragen, das Kinder und ihre Familienmitglieder ein Stück weit mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erfahren.

Wertvolle Kniffe und Tricks zu Bewältigungsstrategien bei Stress- und Spannungszuständen erlernen und diese schnell und effektiv im Alltag anwenden können sowie die innere Balance von Körper, Geist und Seele wiederzuerlangen bzw. zu optimieren, sind meine primären Ziele.

 

Wenn Sie als junge Familie die Möglichkeit zur Entspannung nutzen möchten,

lade ich Sie auf meiner Seite herzlich ein, passende Methoden zur Entspannung zu finden.

Ich berate Sie gern und freue mich Sie und Ihre Familie kennenzulernen. 

 

Viele Entspannungsgrüße Ihre Silke Kapustin


Online Kurse von gemeinsam entspannt

Autogenes Training


#vhsDaheeme

Starte ausgeglichen in dein neues Jahr

 

Nächster Start

 

VHS Leipzig

 

immer freitags

08. Januar 2021

bis 05. Februar 2021

 

5 Wochen Kurs

 

Kursgebühr:

33,- €

 

Kursnr.:

X30329T


Worum geht es in dem Kurs?

 

In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings.

In 5 Kapiteln werden die einzelnen Übungen zu den Themen Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch, Stirn vermittelt.

Diese lassen sich gut in den Alltag übernehmen und sind dafür geeignet, möglichst schnell in einen Entspannungszustand zu kommen.

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.

Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.

 

Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.

 

Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.

 

Ihre Silke Kapustin 

Progressive Muskelrelaxation


#vhsDaheeme

Beginne entspannter dein neues Jahr

 

Nächster Start

 

VHS Leipzig

 

immer mittwochs

06. Januar 2021

bis 03. Februar 2021

 

5 Wochen Kurs

 

Kursgebühr:

33,- €

 

Kursnr.:

X30328T


Worum geht es in dem Kurs?

 

In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren.

Die 5 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe. 

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.

Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.

 

Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.

 

Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.

 

Ihre Silke Kapustin 

 

Phantasiereisen


#vhsDaheeme

Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden

 

Nächster Start

 

VHS Leipzig

 

immer samstags

09. Januar 2021

bis 20. Februar 2021

 

7 Wochen Kurs

 

Kursgebühr:

23,- €

 

Kursnr.:

X30327T


Worum geht es in dem Kurs?

 

Die Fantasiereise ist eine Entspannungstechnik, bei der unsere Sinne angesprochen werden. Mit Hilfe angenehmer Vorstellungsbilder und Suggestionen werden positive  Eigenschaften, wie z.B. Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen und innere Stärke erfahrbar gemacht. Fantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.

Sie geben dem Hörer Gelegenheit, seine Gedanken und Gefühle in positive

Bahnen zu lenken und so seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren, um einen Zustand von

seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden zu erreichen.

Jede Fantasiereise wird als Podcast in einer Dauer von max. 30 Minuten angeboten.

Die Themen sind: Ängste loslassen, Ruhe und Entspannung am Meer, Spaziergang im Wald, Prüfungsvorbereitung, ein Winterspaziergang, dein innerer Kraftort.

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 30 Minuten online eingestellt.

Insgesamt sind es 7 Lerneinheiten. Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.

 

Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.

 

Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.

 

Ihre Silke Kapustin 



Meine Angebote für junge Familien und Teens auf einen Blick... 

Kinderyoga

Hallo ihr lieben Freunde des Kinderyoga

 

Aufgrund der derzeitigen erneuten Corona Pandemie dürfen laut Gesundheitsamt keinerlei Angebote in Gruppen stattfinden.

 

Das ist sehr bedauerlich, aber wir werden auch diese Zeit kraftvoll und vorallem kreativ überstehen.

 

Wenn du Lust hast, dann kann dein Kind ab dem kommenden Jahr im Februar mit mir gemeinsam via ZOOM Yoga machen.

 

Bei Interesse schicke mir einfach eine kleine Nachricht über das Kontaktformular.

 

Ich freue mich auf DICH.

Namaste - Nase im Tee :)

Deine Silke


TeenYoga

TeenYoga Workshop 

Mum-Teen-Yoga Workshop

Girls only...

10-15 Jahre

 

Wenn du Interesse am TeenYoga oder am Mum-Teen-Yoga hast, dann schreib mir einfach.

 

Ich freue mich...

Familienyoga

Liebe kleine und große Yoginis

 

Leider können derzeit keine FamilienYoga Stunden stattfinden.

 

Um euch die Möglichkeit zu geben, euch doch ein wenig in dieser Zeit zwischen Homeschooling, Wäschebergen, Kochen und abends erschöpft auf dem Sofa liegen,  zu verbinden biete ich euch ab dem kommenden Frühjahr FamilieYoga via ZOOM an.

 

Deine Vorteile:

* du kannst dich von zu Hause aus mit deinem Kind gemeinsam entspannen

* ihr braucht nicht großartig aufräumen, ein kleiner Platz für eine Yogamatte oder Handtuch genügt völlig

* ihr habt Spaß an der gemeinsamen Bewegung

* UND... ihr könnt euch am Ende mal so richtig gegenseitig verwöhnen

 

Na, klingt das nicht toll?

Dann sei dabei!!

 

Schreib mir bei Interesse einfach eine kleine Nachricht über das Kontaktformular.

 

Ich freue mich auf EUCH.

Namaste - Nase im Tee:)

Deine Silke

Genießt eine wundervolle Zeit gemeinsam. Taucht ab in eine bunte und fantasievolle Yoga Welt und lasst euch von verschiedenen Achtsamkeits- und Stilleübungen in einen wohltuenden Entspannungszustand versetzen. 

Diese Erfahrung gemeinsam Yoga zu machen wird euch verbinden und stärken und Spannungen des Alltags loslassen. 


Entspannung

Auszeit für Mamas

 

Achtsame und bewegte 

Entspannung mit Yoga- und Atemübungen,

Phantasiereisen und Klang

 

Zur Ruhe kommen. Stille erfahren. Einfach mal raus aus dem hektischen Alltag des Mama- Seins und eine wundervolle Zeit genießen. Nur für DICH.

Ganz bei sich ankommen.

Das ist das was dir in diesen Tagen bei der Entschleunigung helfen kann.

 

Phantasiereisen

Online Kurs

 

Phantasiereisen für Erwachsene

Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden

 

Online Kurs

7 Wochen

Gönn dir jede Woche eine Phantasiereise und finde zu deiner Entspannung. 

 

Gönn DIR eine Auszeit!!

 

Phantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.

 

Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte.

 

Diesen Kurs biete ich derzeit nur in Kooperation mit der Volkshochschule Leipzig an. 



Coaching + Workshops

 Wenn Sie als Schule, Kita, Familienzentrum oder Sportverein Interesse am Yoga für Kinder, Erzieher und Lehrer haben, können Sie gern Kontakt mit mir aufnehmen.

 

Ich stelle Ihnen dann gern ein individuelles Angebot zusammen.

      

Ich freue mich auf Ihre Anfrage und natürlich darauf Sie und Ihre Kinder auf der Yogamatte kennenzulernen und für sie die positive Wirksamkeit von Yoga erfahrbar zu machen. 


 

 

 

 

Ein entspanntes 

Miteinander 

macht Familie stark !

 

 

 


Silke Kapustin

*Entspannungspädagogin, 

Yogalehrerin und

Kinderyogalehrerin AYA, 

EMYK®-Kursleiterin*

So findest du mich


*gemeinsam entspannt*

 

Silke Kapustin

Entspannungspädagogin

Yogalehrerin  AYA

Mobile Kinderyogalehrerin

Erzieherin

Ergotherapeutin

EMYK®-Kursleiterin

 

015127075826 

info@gemeinsam-entspannt.de

 

Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass das Kopieren und weiterverwenden von Bild- und Textmaterial zur weiteren Verbreitung nicht gestattet ist!

 

Bildquellen: 

© Silke Kapustin, pexels.com, pixabay.com

 

© Silke Kapustin 2018 - 2020

 Kooperationspartner:

 

• Volkshochschule Leipzig

• Hummelbienchen Leipzig

• Zentrum für Bildungsgesundheit, Dr. Prof. Marcus Stück 

• Fortbildungszentrum Landshut, Kerstin Meiler

• Kinderyoga Berlin, Andrea Helten

• Klangyoga Tina Buch

• Yoga, Ayurveda, Mediation, Coaching, Heilung Kati Voß

• Yoga tut Gutes