Herzlich Willkommen...
bei Yoga & Entspannung für Kind und Familie in Leipzig !
Das Leben in unserer leistungsorientierten und schnelllebigen Zeit ist häufig geprägt von Termindruck, Hektik und Überforderung. Die Folgen können ein Gefühl von ständiger Gereiztheit oder Müdigkeit bis hin zur Erschöpfung. Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden wie Schmerzen ohne erkennbaren Grund oder Allergien können Ausdruck von weiteren Stresssymptomen sein, um nur einige zu nennen.
Auch macht der Stress vor Kindern leider nicht halt. So können bereits unsere kleinen Mitmenschen von Stresszuständen, durch zu hohe schulische Anforderungen, Leistungsdruck
sowie soziale Konflikte, betroffen sein und ähnliche Symptome zeigen wie Erwachsene.
Mit meinen Kursen und Workshops zur Entspannung möchte ich dazu betragen, das Kinder und ihre Familienmitglieder ein Stück weit mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erfahren.
Wertvolle Kniffe und Tricks zu Bewältigungsstrategien bei Stress- und Spannungszuständen erlernen und diese schnell und effektiv im Alltag anwenden können sowie die innere Balance von Körper, Geist und Seele wiederzuerlangen bzw. zu optimieren, sind meine primären Ziele.
Wenn Sie als junge Familie die Möglichkeit zur Entspannung nutzen möchten,
lade ich Sie auf meiner Seite herzlich ein, passende Methoden zur Entspannung zu finden.
Ich berate Sie gern und freue mich Sie und Ihre Familie kennenzulernen.
Viele Entspannungsgrüße Ihre Silke Kapustin
Online Kurse von gemeinsam entspannt
Autogenes Training
#vhsDaheeme
Starte ausgeglichen in dein neues Jahr
Nächster Start
VHS Leipzig
immer freitags
26. Februar 2021
bis 26. März 2021
5 Wochen Kurs
Kursgebühr:
33,- €
Kursnr.:
Y30329T
Worum geht es in dem Kurs?
In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings.
In 5 Kapiteln werden die einzelnen Übungen zu den Themen Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch, Stirn vermittelt.
Diese lassen sich gut in den Alltag übernehmen und sind dafür geeignet, möglichst schnell in einen Entspannungszustand zu kommen.
Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.
Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.
Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.
Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.
Ihre Silke Kapustin
Progressive Muskelrelaxation
#vhsDaheeme
Beginne entspannter dein neues Jahr
Nächster Start
VHS Leipzig
immer mittwochs
24. Februar 2021
bis 24. März 2021
5 Wochen Kurs
Kursgebühr:
33,- €
Kursnr.:
Y30326T
Worum geht es in dem Kurs?
In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen.
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren.
Die 5 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe.
Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.
Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.
Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.
Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.
Ihre Silke Kapustin
Phantasiereisen
#vhsDaheeme
Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden
Nächster Start
VHS Leipzig
immer samstags
27. Februar 2021
bis 17. April 2021
7 Wochen Kurs
Kursgebühr:
23,- €
Kursnr.:
Y30327T
Worum geht es in dem Kurs?
Die Fantasiereise ist eine Entspannungstechnik, bei der unsere Sinne angesprochen werden. Mit Hilfe angenehmer Vorstellungsbilder und Suggestionen werden positive Eigenschaften, wie z.B. Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen und innere Stärke erfahrbar gemacht. Fantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.
Sie geben dem Hörer Gelegenheit, seine Gedanken und Gefühle in positive
Bahnen zu lenken und so seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren, um einen Zustand von
seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden zu erreichen.
Jede Fantasiereise wird als Podcast in einer Dauer von max. 30 Minuten angeboten.
Die Themen sind: Ein Tag im Winter, Wünsche und Dankbarkeit, Ängste loslassen, Ruhe und Entspannung am Meer, Spaziergang im Wald, Prüfungsvorbereitung, Dein innerer Kraftort.
Jede Woche wird 1 Meditation von 30 Minuten online eingestellt.
Insgesamt sind es 7 geführte Meditationen. Ich biete diesen Kurs derzeit nur in Kooperation mit der VHS an.
Sie können sich jederzeit von überall in die vhs.cloud einloggen.
Ich freue mich darauf Sie in ihrem Entspannungskurs begrüßen zu dürfen.
Ihre Silke Kapustin
Meine Angebote für junge Familien und Teens auf einen Blick...
Kinderyoga
Hallo ihr lieben Freunde des Kinderyoga
Aufgrund der derzeitigen erneuten Corona Pandemie dürfen laut Gesundheitsamt keinerlei Angebote in Gruppen stattfinden.
Das ist sehr bedauerlich, aber wir werden auch diese Zeit kraftvoll und vorallem kreativ überstehen.
Wenn du Lust hast, dann kann dein Kind ab dem kommenden Jahr im Februar mit mir gemeinsam via ZOOM Yoga machen.
Bei Interesse schicke mir einfach eine kleine Nachricht über das Kontaktformular.
Ich freue mich auf DICH.
Namaste - Nase im Tee :)
Deine Silke
TeenYoga
TeenYoga Workshop
Mum-Teen-Yoga Workshop
Girls only...
10-15 Jahre
Wenn du Interesse am TeenYoga oder am Mum-Teen-Yoga hast, dann schreib mir einfach.
Ich freue mich...
Familienyoga
Liebe kleine und große Yoginis
Leider können derzeit keine FamilienYoga Stunden stattfinden.
Um euch die Möglichkeit zu geben, euch doch ein wenig in dieser Zeit zwischen Homeschooling, Wäschebergen, Kochen und abends erschöpft auf dem Sofa liegen, zu verbinden biete ich euch ab dem kommenden Frühjahr FamilieYoga via ZOOM an.
Deine Vorteile:
* du kannst dich von zu Hause aus mit deinem Kind gemeinsam entspannen
* ihr braucht nicht großartig aufräumen, ein kleiner Platz für eine Yogamatte oder Handtuch genügt völlig
* ihr habt Spaß an der gemeinsamen Bewegung
* UND... ihr könnt euch am Ende mal so richtig gegenseitig verwöhnen
Na, klingt das nicht toll?
Dann sei dabei!!
Schreib mir bei Interesse einfach eine kleine Nachricht über das Kontaktformular.
Ich freue mich auf EUCH.
Namaste - Nase im Tee:)
Deine Silke
Genießt eine wundervolle Zeit gemeinsam. Taucht ab in eine bunte und fantasievolle Yoga Welt und lasst euch von verschiedenen Achtsamkeits- und Stilleübungen in einen wohltuenden Entspannungszustand versetzen.
Diese Erfahrung gemeinsam Yoga zu machen wird euch verbinden und stärken und Spannungen des Alltags loslassen.
Entspannung
Auszeit für Mamas
Achtsame und bewegte
Entspannung mit Yoga- und Atemübungen,
Phantasiereisen und Klang
Zur Ruhe kommen. Stille erfahren. Einfach mal raus aus dem hektischen Alltag des Mama- Seins und eine wundervolle Zeit genießen. Nur für DICH.
Ganz bei sich ankommen.
Das ist das was dir in diesen Tagen bei der Entschleunigung helfen kann.
Phantasiereisen
Online Kurs
Phantasiereisen für Erwachsene
Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden
Online Kurs
7 Wochen
Gönn dir jede Woche eine Phantasiereise und finde zu deiner Entspannung.
Gönn DIR eine Auszeit!!
Phantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.
Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte.
Diesen Kurs biete ich derzeit nur in Kooperation mit der Volkshochschule Leipzig an.
Coaching + Workshops
Wenn Sie als Schule, Kita, Familienzentrum oder Sportverein Interesse am Yoga für Kinder, Erzieher und Lehrer haben, können Sie gern Kontakt mit mir aufnehmen.
Ich stelle Ihnen dann gern ein individuelles Angebot zusammen.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage und natürlich darauf Sie und Ihre Kinder auf der Yogamatte kennenzulernen und für sie die positive Wirksamkeit von Yoga erfahrbar zu machen.
Ein entspanntes
Miteinander
macht Familie stark !
Silke Kapustin
*Entspannungspädagogin,
Yogalehrerin für Kids, Teens und Erwachsene
Kinderyogalehrerin AYA,
EMYK®-Kursleiterin*