Entspannung für Erwachsene

Mummy OM

 

Auszeit für Mamas

 

Achtsame und bewegte

Entspannung mit Yoga- und Atemübungen, Phantasiereisen und Klang

 

Zur Ruhe kommen. Stille erfahren. Einfach mal raus aus dem hektischen Alltag des Mama - Seins und eine wundervolle Zeit genießen.

Nur für DICH.

Ganz bei sich ankommen.

Das ist das was dir in diesen Tagen bei der Entschleunigung helfen kann.

Auch in der Online Version als Mini Kompakt Kurs möglich.

Schreib mich einfach an...

Phantasiereisen für Familien

 

Freebies für Familien

 

Wenn du dich von zu Hause aus mit deinem Kind entspannen möchtest, dann melde dich hier dafür an.

 

Für Kinder ab 5 Jahren empfohlen.

Phantasiereisen für Mamas

Phantasiereisen 

für Mamas

 

Du willst dich entspannen und einfach mal abschalten vom turbulenten Alltag.

Jetzt hast du die Möglichkeit bequem von zu Hause aus runterzufahren, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und einfach wieder neue Kraft zu tanken.

 

Entspannung von zu Hause aus

 Online Version

  

Du bist am Limit und brauchst ganz schnell Entspannung,

schreib mir und melde dich für ein Coaching bei mir an.

Gemeinsam suchen wir nach einer Möglichkeit zur individuellen Entspannung.

Online Angebote

 

Phantasiereisen für Erwachsene

Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden

 

Online Kurs

7 Wochen

Gönn dir jede Woche eine Phantasiereise und finde zu deiner Entspannung. 

 

Gönn DIR eine Auszeit!!

 

Phantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.

 

Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte. 

Diesen Kurs biete ich derzeit nur in Kooperation mit der Volkshochschule Leipzig an.

 

Hier kommst du zum Kurs. 

Progressive Muskelrealaxation

Online Kurs

 

Beginne entspannter dein neues Jahr

 

Nächster Start

VHS Leipzig

5 Wochen Kurs

 immer mittwochs

24. Februar 2021

bis 24. März 2021

 

Kursgebühr:

33,- €

Kursnr.:

Y30326T

 

In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren. Die 5 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der PMR in der Langform bis hin zur Kurzform.

Autogenes Training

Online Kurs 

Starte ausgeglichen in dein

neues Jahr

Nächster Start

5 Wochen Kurs

VHS Leipzig

 

immer freitags

26. Februar 2021

bis 26. März 2021

 

Kursgebühr:

33,- €

Kursnr.:

Y30329T

 

 In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings. In 5 Kapiteln werden die einzelnen Übungen zu den Themen Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch und Stirn vermittelt.



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Meine Präventionskurse im Präsensunterricht sind Krankenkassen zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte vorher, ob deine Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt.  

 

Wichtiger Hinweis zum Infektionsschutz

 

Durch die aktuellen Regelungen der C-Krise zum Infektionsschutz achte ich auf das Tragen einer Mund-Nasen-Maske. Wenn du einzeln in den Kursraum eintritts, dann kannst du dir einen Platz aussuchen und wenn du dich für die Kurseinheit eingerichtet hast deine Maske abnehmen. Der Mindestabstand von 1,50 m wird eingehalten. Für die Desinfektion stelle ich entsprechende Handdesinfektion und Einmalhandtücher bereit. Im Anschluß der Benutzung wird alles von mir flächendesinfiziert.

 

Wenn du dich krank fühlst oder Krankheitssymptome zeigst bitte ich dich vom Kurs wegzubleiben. 


Ich freue mich auf DICH

Namaste 

Eure Silke 

So findest du mich


*gemeinsam entspannt*

 

Silke Kapustin

Entspannungspädagogin

Yogalehrerin  AYA

Mobile Kinderyogalehrerin

Erzieherin

Ergotherapeutin

EMYK®-Kursleiterin

 

0176 32256458 

info@gemeinsam-entspannt.de

 

Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass das Kopieren und weiterverwenden von Bild- und Textmaterial zur weiteren Verbreitung nicht gestattet ist!

 

Bildquellen: 

© Silke Kapustin, pexels.com, pixabay.com

 

© Silke Kapustin 2018 - 2021

 Kooperationspartner:

 

• Volkshochschule Leipzig

• Hummelbienchen Leipzig

• Zentrum für Bildungsgesundheit, Dr. Prof. Marcus Stück 

• Fortbildungszentrum Landshut, Kerstin Meiler

• Kinderyoga Berlin, Andrea Helten

• Klangyoga Tina Buch

• Yoga, Ayurveda, Mediation, Coaching, Heilung Kati Voß

• Yoga tut Gutes