Worum geht es in dem Kurs?
In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings.
In 10 Kapiteln werden die einzelnen Übungen zu den Themen Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch, Stirn vermittelt.
Diese lassen sich gut in den Alltag übernehmen und sind dafür geeignet, möglichst schnell in einen Entspannungszustand zu kommen.
Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 10 Lerneinheiten.
Coming soon...
Worum geht es in dem Kurs?
In diesem live Online-Kurs lernen Sie eine Ruheinsel kennen.
Lerne verschiedene Asanas mit vielen Varianten kennen, passend für dich. Kräftigend, harmoniesierend, verbindend. Durch einzelne Atemübungen kannst du Ruhe finden und in den Raum der Entspannung eintauchen.
Du wünschst dir einen Ort zu schaffen, in dem du einmal ganz in die Verbindung mit dir selbst kommen kannst, abschalten kannst und deine innere Kraft, Energie und Balance zurück holen kannst. Dann bist du beim Curvy Yoga vollkommen richtig. Yoga kann jeder und Yoga besteht nicht nur aus Körperübungen, sondern wir kommen in diesem Workshop zum Üben von Yoga mit all seinen Facetten.
Nächster Start: 14. Januar2022
via zoom live
Worum geht es in dem Kurs?
In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen.
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren.
Die 10 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe.
Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 10 Lerneinheiten.
coming soon...
Auszeit für Mamas
Achtsame und bewegte
Entspannung mit Yoga- und Atemübungen, Phantasiereisen und Klang
Zur Ruhe kommen. Stille erfahren. Einfach mal raus aus dem hektischen Alltag des Mama - Seins und eine wundervolle Zeit genießen.
Nur für DICH.
Ganz bei sich ankommen.
Das ist das was dir in diesen Tagen bei der Entschleunigung helfen kann.
Auch in der Online Version als Mini Kompakt Kurs möglich.
Schreib mich einfach an...
Phantasiereisen
für Mamas
Du willst dich entspannen und einfach mal abschalten vom turbulenten Alltag.
Jetzt hast du die Möglichkeit bequem von zu Hause aus runterzufahren, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und einfach wieder neue Kraft zu tanken.
Entspannung von zu Hause aus
Online Version
Ab Februar 2022
Du bist am Limit und brauchst ganz schnell Entspannung,
schreib mir und melde dich für ein Coaching bei mir an.
Gemeinsam suchen wir nach einer Möglichkeit zur individuellen Entspannung.
Phantasiereisen für Erwachsene
Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden
Gönn dir jede Woche eine Phantasiereise und finde zu deiner Entspannung.
Gönn DIR eine Auszeit!!
Phantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.
Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte.
Ab Februar 2022
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Meine Präventionskurse im Präsensunterricht sind Krankenkassen zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte vorher, ob deine Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt.
Wichtiger Hinweis zum Infektionsschutz
Durch die aktuellen Regelungen der COVID19-Krise zum Infektionsschutz achte ich auf das Tragen einer Mund-Nasen-Maske. Wenn du einzeln in den Kursraum eintritts, dann kannst du dir einen Platz aussuchen und wenn du dich für die Kurseinheit eingerichtet hast deine Maske abnehmen. Der Mindestabstand von 1,50 m wird eingehalten. Für die Desinfektion stelle ich entsprechende Handdesinfektion und Einmalhandtücher bereit. Im Anschluß der Benutzung wird alles von mir flächendesinfiziert.
Wenn du dich krank fühlst oder Krankheitssymptome zeigst bitte ich dich vom Kurs wegzubleiben.
Ich freue mich auf DICH
Namaste
Eure Silke