Entspannung für Erwachsene

Wald Yoga

Im Wald Yoga zu praktizieren ist so eine wundervolle Verbindung, weil der Wald schon durch seine beruhigende und harmonische Wirkung ein optimaler Ort ist um sich zu entspannen, zu beruhigen, loszulassen und mit all seinen Sinnen wahrzunehmen. Im Vinyasa Yoga tauchen wir durch die Durchführung von sanften Hatha-Yoga Übungen in einen ruhigen Bewegungsflow ein, welcher unseren gesamten Organismus anregt, harmonisiert und in Verbindung mit der Atmung auch regeneriert. 

 

Wenn auch du jetzt frische Waldluft schnuppern möchtest und diese wunderschöne Entspannungsmethode des Waldyoga kennenlernen möchtest, dann bist du herzlich eingeladen an jedem letzten Samstag im Monat, ab 10.00 Uhr im schönen Körnerwäldchen um die Ecke in Kitzen mit dabei zu sein. Anmelden kannst du dich über den Kontaktbutton. Was du brauchst ist eine Stunde Zeit, etwas zu trinken, ein Handtuch oder wenn du hast eine Yogamatte.

 

Start: 31.07.2021, 10.00 Uhr

 

Dies ist ein kostenfreies Angebot, welches auf freiwilliger Spendenbasis abgeboten wird.

Es ist zwar kostenlos, aber sicher nicht umsonst.

 

Tue deiner Gesundheit etwas Gutes und lass dich einmal auf das Waldyoga in Verbindung mit dem Waldbaden ein.

Mein Motto: EINFACH im Wald SEIN…

 

Für weitere Informationen und den genauen Ort, kannst du mich gern über das Kotaktformular kontaktieren.

 

Ich freue mich auf Dich!

Deine Silke Kapustin

Autogenes Training

Worum geht es in dem Kurs?

 

In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings.

In 10 Kapiteln werden die einzelnen Übungen zu den Themen Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch, Stirn vermittelt.

Diese lassen sich gut in den Alltag übernehmen und sind dafür geeignet, möglichst schnell in einen Entspannungszustand zu kommen.

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 10 Lerneinheiten.

 

Coming soon...

 

Curvy Yoga

Worum geht es in dem Kurs?

 

In diesem live Online-Kurs lernen Sie eine Ruheinsel kennen. 

Lerne verschiedene Asanas mit vielen Varianten kennen, passend für dich. Kräftigend, harmoniesierend, verbindend. Durch einzelne Atemübungen kannst du Ruhe finden und in den Raum der Entspannung eintauchen.

 

Du wünschst dir einen Ort zu schaffen, in dem du einmal ganz in die Verbindung mit dir selbst kommen kannst, abschalten kannst und deine innere Kraft, Energie und Balance zurück holen kannst. Dann bist du beim Curvy Yoga vollkommen richtig. Yoga kann jeder und Yoga besteht nicht nur aus Körperübungen, sondern wir kommen in diesem Workshop zum Üben von Yoga mit all seinen Facetten.

 

Start: 12. Mai 2021

PMR

Worum geht es in dem Kurs?

 

In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren.

Die 10 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe. 

 

Zu jeder Kurseinheit wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 10 Lerneinheiten.

 

coming soon...


Mummy OM

 

Auszeit für Mamas

 

Achtsame und bewegte

Entspannung mit Yoga- und Atemübungen, Phantasiereisen und Klang

 

Zur Ruhe kommen. Stille erfahren. Einfach mal raus aus dem hektischen Alltag des Mama - Seins und eine wundervolle Zeit genießen.

Nur für DICH.

Ganz bei sich ankommen.

Das ist das was dir in diesen Tagen bei der Entschleunigung helfen kann.

Auch in der Online Version als Mini Kompakt Kurs möglich.

Schreib mich einfach an...

Phantasiereisen für Familien

 

Freebies für Familien

 

Wenn du dich von zu Hause aus mit deinem Kind entspannen möchtest, dann melde dich hier dafür an.

 

Für Kinder ab 5 Jahren empfohlen.

Phantasiereisen für Mamas

Phantasiereisen 

für Mamas

 

Du willst dich entspannen und einfach mal abschalten vom turbulenten Alltag.

Jetzt hast du die Möglichkeit bequem von zu Hause aus runterzufahren, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und einfach wieder neue Kraft zu tanken.

 

Entspannung von zu Hause aus

 Online Version

  

Du bist am Limit und brauchst ganz schnell Entspannung,

schreib mir und melde dich für ein Coaching bei mir an.

Gemeinsam suchen wir nach einer Möglichkeit zur individuellen Entspannung.

Online Angebote

 

Phantasiereisen für Erwachsene

Entspannung, Entschleunigung, Wohlbefinden

 

 

Gönn dir jede Woche eine Phantasiereise und finde zu deiner Entspannung. 

 

Gönn DIR eine Auszeit!!

 

Phantasiereisen aktivieren Gefühle von Zuversicht, Optimismus, Selbstvertrauen und Glück.

 

Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte. 

 



Newsletter

Du willst nichts mehr verpassen und über tolle neue Angebote sofort informiert werden, auch bevor sie überhaupt auf anderen Plattformen in sozial media veröffentlicht werden, dann melde dich JETZT für den Newsletter von gemeinsam entspannt an!!

Subscribe

* indicates required


Meine Präventionskurse im Präsensunterricht sind Krankenkassen zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte vorher, ob deine Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt.  

 

Wichtiger Hinweis zum Infektionsschutz

 

Durch die aktuellen Regelungen der C-Krise zum Infektionsschutz achte ich auf das Tragen einer Mund-Nasen-Maske. Wenn du einzeln in den Kursraum eintritts, dann kannst du dir einen Platz aussuchen und wenn du dich für die Kurseinheit eingerichtet hast deine Maske abnehmen. Der Mindestabstand von 1,50 m wird eingehalten. Für die Desinfektion stelle ich entsprechende Handdesinfektion und Einmalhandtücher bereit. Im Anschluß der Benutzung wird alles von mir flächendesinfiziert.

 

Wenn du dich krank fühlst oder Krankheitssymptome zeigst bitte ich dich vom Kurs wegzubleiben. 


Ich freue mich auf DICH

Namaste 

Eure Silke 

So findest du mich

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.
Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.
Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.

*gemeinsam entspannt*

 

Silke Kapustin

Entspannungspädagogin

Yogalehrerin  AYA

Mobile Kinderyogalehrerin

Erzieherin

Ergotherapeutin

EMYK®-Kursleiterin

 

0176 32256458 

info@gemeinsam-entspannt.online

 

Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass das Kopieren und weiterverwenden von Bild- und Textmaterial zur weiteren Verbreitung nicht gestattet ist!

 

Bildquellen: 

© Silke Kapustin, pexels.com, pixabay.com, canva pro

 

© Silke Kapustin 2018 - 2021

 Kooperationspartner:

 

• Akademie der Weisheit

• Volkshochschule Leipzig

• Hummelbienchen Leipzig

• Zentrum für Bildungsgesundheit, Dr. Prof. Marcus Stück 

• Fortbildungszentrum Landshut, Kerstin Meiler

• Kinderyoga Berlin, Andrea Helten

• Klangyoga Tina Buch

• Yoga, Ayurveda, Mediation, Coaching, Heilung Kati Voß

• Yoga tut Gutes