Meine Angebote zur Familienentspannung


 

• Autogenes Training für Erwachsene

 

• Autogenes Training für Kinder ab 5 Jahre

 

• Progressive Muskelrelaxation für Erwachsene

    

Kinder-Yoga EMYK® Entspannungstraining mit Yoga-Elementen  für Kinder von 4 - 10 Jahre

 

• Eltern-Kind-Yoga / Familienyoga

(auch für Oma´s und Opa´s sowie Tanten und Onkel geeignet)

 

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Jeder trägt die Fähigkeit zur Entspannung bereits tief in sich.

 

Es gibt verschiedene Entspannungstypen.

Je nachdem, ob Sie lieber aktiv oder eher passiv entspannen möchten,

können Sie sich zwischen dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelrelaxation entscheiden.

 

Das Autogene Training ist eine Methode, bei der man eher passiv ist und nur durch die Kraft der Gedanken und geeigneten Redewendungen den Körper in einen Entspannungszustand versetzen kann.

 

Bei der Progressiven Muskelrelaxation hat man einen aktiven Anteil auf der körperlichen Ebene, da bei dieser Methode einzelne Muskeln und Muskelgruppen bewußt wahrgenommen werden, diese angespannt und wieder losgelassen werden. Dies ist eine sehr effektive Methode, welche übrigens auch sehr gut für Schüler geeignet ist, welche z.B. in Prüfungssituationen schnell in einen Entspannungszustand kommen wollen.

 

  Beides sind Verfahren zur Tiefenentspannung, welche wissenschaftlich gut erforscht sind und sehr leicht erlernt werden können. Wenn man sie erlernt hat, kannst man sie optimal im individuellen Alltag integrieren und für schnelle und effektive Entspannungsmomente sorgen. 

 

Für Grundschüler biete ich das EMYK®-Entspannungstraining mit Yoga-Elementen an.

Wenn Sie mit Ihrem Kind eine entspannte und intensive Zeit an einem Samstagvormittag verbringen möchten,

lade ich Sie und Ihr Kind herzlich zum Eltern-Kind-Yoga / Familienyoga ein.

 

Ich freue mich darauf Sie bzw. Sie und Ihr Kind kennenzulernen !

 

Ihre Silke Kapustin


So findest du mich


*gemeinsam entspannt*

 

Silke Kapustin

EMYK®-Kursleiterin

 

Entspannungspädagogin, Erzieherin, Ergotherapeutin

0157 70582352

info@gemeinsam-entspannt.de

 

Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass das Kopieren und weiterverwenden von Bild- und Textmaterial zur weiteren Verbreitung nicht gestattet ist!

 

Bildquellen: 

© Silke Kapustin, pexels.com, pixabay.com

 

© Silke Kapustin 2018 - 2019

 Kooperationspartner:

 

• Volkshochschule Leipzig

• Hummelbienchen Leipzig

• Zentrum für Bildungsgesundheit 

• Yoga, Ayurveda, Mediation, Coaching, Heilung Kati Voß